افسردگی خندان چیست؟
افسردگی خندان که با نام (Walking Depression) نیز شناخته می شود زمانی به وجود می آید که فرد توانایی راه رفتن، صحبت کردن و خندیدن را دارد اما در عین حال خشنود نیست.
تشخیص این نوع از افسردگی بسیار دشوار بوده و بنابراین درمان و همچنین عواقب آن می تواند دشوار باشد.
مهمترین نشانه های تشخیص فردی که در حال زندگی با این افسردگی است این است که او همواره بی حال و غمناک به نظر می رسد، همیشه خسته بوده و غالباً گریه می کند. واژه “فروپاشی عصبی” تصویر فردی را در ذهن متبادر می کند که کارش را رها کرده و دیگر نمی تواند ادامه دهد.
اما نظرتان در مورد افرادی که می توانند ادامه دهند چیست؟ بدون توجه به آنچه که تحمل می کنند؟! تصویری غیر معمول در ذهن شما نقش نمی بندد.
چرا ادامه میدهیم؟
چرا بسیاری از افرادی که احساس بدی دارند، هر روز به این شیوه ادامه می دهند؟ ممکن است دلایل متعددی وجود داشته باشد.
اینکه شاید بسیاری از آنها به دلیل اینکه از این وضع خجالت می کشند از بیان احساسات خود سر باز می زنند،اینکه شاید از مورد قضاوت واقع شدن توسط اطرافیانشان واهمه دارند.
افرادی هستند که متوجه احساسات خود نیستند و نمی دانند که این احساسات نوعی افسردگی به حساب می آید. آنها افرادی هستند که هرگز تفاوت بین احساسات خود در هر روز را متوجه نشده و از تغییر خلق خود بی اطلاع اند.
برخی دیگر می دانند که ممکن است مشکلی داشته باشند و یا حتی مورد تشخیص روان درمانگر هم قرار گرفته اند، اما نمی خواهند در مورد احساسات خود با دیگران صحبت کنند. آنها از اینکه تصویر شکل گرفته در نظر دیگران را از دست بدهند، می ترسند. تصویری که آنها را موفق و شاد نشان می دهد.
تشخیض فردی باافسردگی خندان
اگر نمیدانید یا نمیتوانید تشخیص دهید که فرد مقابل شما و یا خود شما دچار این نوع افسردگی هستید،میتوانید از نکات زیر بهره ببرید:
- از هیچ چیز لذت نمی برید.اگر نمیتوانید به یاد بیاورید که آخرین زمانی که واقعا از زندگی خود لذت برده اید،جه زمانی بوده است میتوانید علامتی از افسردگی باشد
- همچنین اگر یافتن آنچه که شمارا امیدوار کند برایتان دشوار است نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد
- انرژی شما کم است به سختی میتوانید ادام دهید سطح انرژِ شما میتواند نشان دهنده بسیار خوبی از سلامت شما باید ،حتی اگر برنام روزانه خود را هر روز ادامه میدهید
- مرتب آزرده و یا عصبانی میشوید وقتی که احساسات خود را از پایه خفه میکنید، کنترل آنها زمانی که به سطح هجوم می آورند دشوار میشود.تحربه عصبانیت و یا آزردگی شدید زمانی که با آنچه که اتفاق افتاده تناسبی ندارد، علامتی است مبنی بر اینکه چیزی بیشتر از آنجه که فکر میکنید شما را آزار میدهد
- به خود میگویید:نمیتوانم،افرادی که با افسردگی خندان زندگی میکنند از تغییر برنامه روزانه خود واهمه دارد که چرا که از تجربه احساسات منفی که با آنها روبرو میشوند گریزانند. اگر مکرراِ تفریحات پیشنهاد شده با دیگران را رد میکنید و یا به دنبال توجیه آن هستید که مرخصی نداشته باشید، به معنای آن است که به دنبال ادامه دادن زندگی خود بدون تغییر هستید.
شب ها احساس بهتری دارید، صبح ها به فکر تمامی کار هایی که باید در طول آن روز انجام دهید هستید.
اگر چه در کنار دیگران هستید اما فاصله ای را با آنها احساس می کنید. داشتن مکالمه ای صادقاننه و صمیماه دشوار به نظر میرسد چرا که باید تصویر خوبی که از خود نشان داده ای را حفظ کنید
- نوشته شده توسط pegahrayaneh
- تایید شده توسط بهار زندگی